8 ukers KICK START

 vi kjører et 8 ukers kick start kurs- oppstart mandag 19.januar, ingen bindingstid utenom dette,ingen innmelding. WOW-Vår helt egen rå power time som er både effektiv og morsom! Denne timen jobber vi med både styrke og kondisjons utfordringer. Økten vil variere og er satt sammen enten som tidsbasert eller oppgave basert.

Timen kan tilpasses ulike nivå. Stikkord for timen er enkle øvelser med utstyr, kroppsvekt, kreative oppsett og WOW- WOW-Vår helt egen rå power time som er både effektiv og morsom! Denne timen jobber vi med både styrke og kondisjons utfordringer. Økten vil variere og er satt sammen enten som tidsbasert eller oppgave basert.

Timen kan tilpasses ulike nivå. Stikkord for timen er enkle øvelser med utstyr, kroppsvekt, kreative oppsett og WOW- stemning!

✅mandager kl19.30 19.januar

✅ 8 uker

✅påmelding på mail el styrk sin fb

Outlast 6,4 – Winter Run

Et uhøytidlig, men beinhardt løp inspirert av Backyard-konseptet. Vår første Outlast 6,4 som var et test løp ble en stor suksess – med fantastisk innsats, stemning og utholdenhet fra start til slutt.
Derfor kjører vi på igjen og inviterer til en vinterutgave allerede fredag 7. februar 2025!Dette er ikke et vanlig løp. Du løper runde for runde, helt til du ikke klarer mer.
Den siste som står igjen – er vinneren.
Det vil selvfølgelig være muligheter for å varme seg mellom runder
⸻Tid og sted
• lørdag 7. februar 2025
• Start og mål ved Styrk Trening
• Første start kl. 09.00
• Maks varighet: 12 timer (løpet avsluttes senest kl. 21.00)

Konsept
• Løypa er 6,4 km
• Du har 60 minutter til å fullføre hver runde
• Fullfører du – får du starte neste time
• Klarer du det ikke – er du ute
• Til slutt står kun én løper igjen – siste løper er vinneren
• Medalje til alle deltakere

Pris og kjøp ab biletter i hoopla for ikke medlem (begrenset antall)
• Styrk-medlemmer: egen pris og påmelding i app
• Ikke-medlemmer: 450 kr fram til 31.des (MAX 15). Da øker prisen til 550kr SE HER: 

https://styrk-trening.hoopla.no/event/201302304

Program
• 08.45 – Løpsbrief
• 09.00 – Start første runde
• Ny start hver hele time frem til siste løper står igjen
• Maks varighet: 12 timer (09.00–21.00)
• Premieutdeling rett etter målgang

Praktisk informasjon
• Basecamp ved start/mål – ta med egen stol, teppe og utstyr til hvile mellom rundene
• Du har base ute – kle deg etter forholdene
• Refleks og hodelykt er påkrevd (det blir mørkt i februar)
• Deltakelse skjer på eget ansvar – dette er en treningsøkt og et konseptløp

Premier
• Medalje til alle deltakere
• Premie til vinneren (siste løper)

Mat og drikke

Kaffebaren er åpen fra kl. 09.00 til siste løper kommer i mål. du kan kjøpe mat og drikke, og heie på de som fortsatt holder det gående.