8 Ukers treningspakker og eventer

Vi holder ulike kurs/workshops/ Treningsuker. Dette kan være alt fra kostholdskurs, teknikk kurs, baseøvelser, treninger over en viss tid. Her under finner du oversikt over kommende kurs og påmelding.

NYHET!
Onsdag kl:06.30-07.00 CORE 30 minutter Her Styrker du kjernemusklaturen din med en 30 minutters styrketime med fokus på mage og rygg! Men også setemuskulaturen.45/15 ,40/20, 30/15, 20/10. Hvem passer timen for?
Denne timen er perfekt å kombinerer med andre timer. Passer alle da vi jobber på egen matte og på tid med fokus på god kontakt og utførelse av øvelse. oppstart onsdag den 4.oktober
tid: 06.30-7.00
8 ukers
1200kr (medlemsrabatt)
Vi kjører denne som en 8 ukers første gang for så er håp om å få den til fast etter hvert.

NYHET!
Sirkeltrening for menn 50+
er du mann 50+ og trenger å komme i gang med styrketrening?Du ønsker effektiv trening,variasjon og god oppfølging og trene i en liten gruppe på max 12?da er dette perfekt for deg! du trenger ikke å ha trent før og får god oppfølging under timen!

mandager kl:17.20 - rullerende 8 ukers.
varighet: 8 uker
pris: 1450kr for 8 uker
maks 12 deltagere- minimum 8

Sterke MINI / KIDS / TEENS

STERKE mini 1-3KLASSE -KIDS 9-12ÅR - STERKE TEENS 13-16år Aldersrelatert og Funksjonell styrketrening for barn & unge. Fokus: Generell styrketrening, skadeforebygging, motorikk, balanse, koordinasjon og treningsglede.Her finner man elementer fra ulike populære idretter som bla generell styrketrening, turn, hinderløp, calisthenics og strongman. Timene vil være variert og ha fokus på både teknikk, trygghet og ikke minst mestringsfølelse! sesong fra september til april. Semesteret følger skole kalenderen mtp helligdager/planleggingsdager.

8 UKERS
45min pr time
KIDS fredager KL:15.45-16.30
TEENS fredager KL:16.30-17.15
PRIS 1200,- (PREMIUM Medlems rabatt 200kr)
Bare ta kontakt for påmelding.