Social Run & Frokost hos Styrk
Bli med på Social Run & Frokost hos Styrk Trening og Kaffebar – en varm og inkluderende start på søndagen. Vi møtes søndager kl. 09.30 utenfor Styrk Trening og Kaffebar, før vi legger ut på en rolig, sosial løpetur der alle kan henge med, uansett nivå og dagsform. Tempoet tilpasses og man kan også suse i vei om man ønsker en raskere tur.
Etter turen samles vi inne i kaffebaren til en deilig frokost i hyggelig lag. Her kan du fylle på med energi, slå av en prat med nye og gamle venner og kjenne på følelsen av å ha kickstartet søndagen på den beste måten. Ta med en venn, eller kom alene – hos oss er alle velkomne.
Social Run & Frokost er perfekt for deg som ønsker et fast, motiverende holdepunkt i uka. Kanskje vil du komme i gang med løping, kanskje vil du bare ha en god grunn til å komme deg ut, eller kanskje elsker du allerede søndagsturer og vil dele dem med andre. Uansett utgangspunkt vil du finne et trygt og inkluderende miljø hos oss.
Vi starter alltid samlet men man styrer selv hvem man henger seg på:). Etterpå venter en lun atmosfære i kaffebaren, med duften av nykvernet kaffe og ferske kanelsnurrer eller en digg smoothie bowl. Kickstart søndagen med bevegelse, gode samtaler og et lite pusterom før uka som kommer.
Slik foregår løpeturen
Felles oppmøte og oppvarming
Vi møtes utenfor treningssenteret/kaffebaren noen minutter før start. Andrea ønsker velkommen, går raskt gjennom dagens plan og sørger for at alle føler seg trygge før vi begynner.
Vi starter med enkel felles oppvarming:
- Rolig gange og lett jogg
- Myke dynamiske tøyeøvelser
- Korte mobilitetsøvelser for hofter, knær og ankler
Alt tilpasses slik at både nybegynnere og erfarne løpere henger med.
Rolig og inkluderende løpetur
Selve turen går i et behagelig tempo der alle skal kunne prate underveis. men om man ønsker et høyere tempo er det lov å suse i vei el løpe alene.
Du kan velge mellom to distanser:
- 4 km – perfekt for deg som er ny eller vil ta det ekstra rolig
- 6,3 km – for deg som ønsker litt lengre tur, men fortsatt i rolig tempo
- 10 km - for deg som ønsker en lengre og mer krevende distanse
Gruppen deler seg ved et tydelig punkt på ruten, og vi møtes igjen samme sted etterpå.
For alle nivåer – fokus på mestring
Dette er en sosial løpetur der alle kan være med, uansett form og erfaring. Du kan gå i motbakker, ta korte pauser eller justere tempoet etter dagsformen.
Fokuset vårt er:
- Mestring – du skal føle deg stolt etterpå
- Fellesskap – vi heier på hverandre hele veien
- Løpeglede – ingen tidtaking, ingen prestasjonspress
Frokost og fellesskap etter løpeturen
Etter løpeturen inviterer vi deg inn i vår koselige kaffebar, der du kan senke skuldrene, fylle på med energi og nyte det gode selskapet. Stemningen er avslappet, hyggelig og inkluderende –
her er det like naturlig å prate om dagens økt som å bare lene seg tilbake med en kopp kaffe. Vi serverer fristende frokostretter som gir deg en god start på dagen – tenk nystekte kanelsnurrer , frisk smoothie bowl og selvsagt rykende fersk kvalitets kaffe kaffe og energiza lemonade.
Husk: Frokost og kaffe kjøpes selv, men å delta på løping er GRATIS for alle ut august.
